Jak być asertywnym

Asertywna odmowa – komunikaty zmiękczające

Kiedy uczymy się opanowania sztuki asertywnej odmowy i staramy się asertywnie odmawiać, kiedy czujemy, że tak postępujemy w zgodzie ze sobą, możemy mierzyć się z poczuciem winy, kiedy odmawiamy. Wynika to z tego, że takie emocje budzą się zwykle, gdy odmawiamy komuś, na kim nam zależy, lub z kimś staramy się utrzymywać dobrą relację. W tej sytuacji „na pomoc” przychodzą nam tzw. „komunikaty zmiękczające” odmowę – sprawiające, że odmowa staje się łatwiejsza w odbiorze dla drugiej strony i daje nam szansę na jej łagodniejsze przyjęcie przez osobę, której odmawiamy. Czym są komunikaty zmiękczające odmowę i jak je stosować?

Komunikaty zmiękczające odmowę

Wyobraź sobie sytuację, kiedy chcesz odmówić na przykład swojej mamie, najlepszemu przyjacielowi lub przełożonemu w pracy. W każdej z tych sytuacji jest to naturalne, że możesz czuć lęk przed odmówieniem spełnienia prośby, obawiać się reakcji drugiej strony oraz tego, jak Twoja odmowa wpłynie na Wasze relacje. Masz na uwadze to, że dla osoby proszącej Cię o pomoc czy przysługę, jego sprawa jest ważna. W związku z tym, Twój brak zgody na spełnienie prośby może być dla tej osoby przykry, wywołać gniew lub inne negatywne emocje wobec Ciebie.

Być może spotkałeś się już z sytuacją, w której obawy przed reakcją związaną z odmową wzięły górę, i „dla świętego spokoju” czy też „w imię dobrej relacji zgodziłeś się na coś wbrew sobie”. Na przykład, mama na emeryturze, dysponująca sporą ilością wolnego czasu, ma w zwyczaju prosić Cię o różne rzeczy bez uprzedzenia i uzgodnienia, do zrobienia „tu i teraz”. Wielokrotnie już rezygnowałeś ze swoich planów, odmawiałeś umówione spotkania i przekładałeś zobowiązania, aby spełnić prośbę mamy. Za każdym razem jednak czujesz frustrację i pewną złość, zatem prosisz ją o to, by na przyszłość uprzedzała Cię wcześniej o chęci wypadu na zakupy czy terminie umówionej wizyty u lekarza, tak byś mógł z wyprzedzeniem dostosować swoje plany. Ona jednak tego nie robi, będąc w poczuciu, że przecież „i tak jej pomożesz, w końcu to mama”. Z każdą taką sytuacją budzi się w Tobie coraz większy sprzeciw i w końcu przychodzi moment, kiedy mówisz sobie „nie, nie zrezygnuję znowu w ostatniej chwili ze swoich planów dla mamy”.

Dojrzała w Tobie decyzja do tego, by jej odmówić. Martwisz się jednak, że mamę zaboli Twoja decyzja, będzie jej przykro i poczuje się zraniona. Pamiętaj, że masz prawo do odmowy i nie warto z niej rezygnować – z czasem tłumione emocje, takie jak złość, mogą się pogłębiać i negatywnie wpływać na relację. Możesz zastosować komunikaty podtrzymujące relację, aby Twoja odmowa była łatwiejsza do przyjęcia i cała rozmowa przebiegła łagodniej.

„Przykro mi”

To komunikat, którym możesz się posłużyć, jeśli faktycznie jest Ci przykro. Szczera rozmowa o emocjach i odczuciach stwarza atmosferę bliskości, w której dużo łatwiej się porozumieć w danej sytuacji. W ten sposób pokazujesz swoją empatię, dajesz wyraźny sygnał, że nie są Ci obojętne uczucia drugiej osoby, nie gardzisz nimi i się z nimi liczysz – ale to nie odbiera Ci prawa do podejmowania własnych decyzji, dysponowania swoim czasem i postępowania w zgodzie ze sobą. Pamiętaj o tym, że „przykro mi” to nie znaczy „przepraszam” – nie masz za co przepraszać, nie zawiniłeś, nie wyrządziłeś komuś krzywdy odmawiając, niezależnie od tego, czy druga osoba tak się poczuje.

„Kocham, ale nie dam”

Ten rodzaj komunikatu jest „zarezerwowany” wyłącznie dla osób, z którymi łączą Cię bliskie, głębokie relacje. Podkreślając swoje przywiązanie do drugiej osoby, to jak jest dla Ciebie ważna, dajesz jasny sygnał, że nie odtrącasz jej, nie naruszasz Waszej relacji. Masz prawo powiedzieć „wiesz, że cię kocham, jednak nie spełnię twojej prośby”. Miłość czy innego rodzaju uczucie do drugiej osoby nie sprawia, że masz zgadzać się na każdą jej prośbę, być na każde zawołanie i „do usług”.

„Jest mi trudno”

Taki komunikat sprawdzi się w przypadku odmowy na gruncie prywatnym, jak i w relacjach zawodowych. Możesz w ten sposób podkreślić, że nie czujesz się komfortowo w danej sytuacji, a odmowa nie przychodzi Ci z łatwością. Ten komunikat może także niejako zastąpić „kocham, ale nie dam” w relacji na innej płaszczyźnie. Możesz powiedzieć „to trudna sytuacja i rozumiem jej wagę, ale nie zrobię tego”. Pokazujesz w ten sposób, że prośba nie jest Ci obojętna, ale masz swoje powody by jej nie spełnić i one są dla Ciebie w tej sytuacji ważniejsze – do czego masz prawo.

„Uprzedzam, że…”

Tego rodzaju komunikat sugeruje rozmówcy, że to co powiesz, może mu się nie spodobać, wywołać przykre odczucia. Pokazuje, że zdajesz sobie sprawę z tego, jak może poczuć się rozmówca, ale Twoja decyzja jest przemyślana. Można go zastosować także w celu określenia spodziewanej reakcji, wówczas sprawiamy, że druga osoba może postarać się tak nie zachować (np. komunikat „pewnie będziesz zły, ale…” – odpowiedź „nie, skąd, wcale nie jestem zły”)

Asertywna odmowa – nie tłumacz się

Kiedy chcesz asertywnie i skutecznie odmówić, powinieneś się skupić na tym, by komunikat był jak najbardziej przejrzysty i czytelny. Powiedz wprost „mamo, nie zawiozę cię na zakupy dziś po południu. Mam inne zajęcie, prosiłem cię, żebyś mówiła mi wcześniej”, „przykro mi, ale nie wezmę tych nadgodzin. Zgodziłem się poprzednim razem, teraz mam inne zajęcia i zaplanowany czas”, „to trudne i rozumiem twoją sytuację, ale nie pomogę ci. Mam swoją sprawę, która jest dla mnie bardzo ważna”. Przekaż swoją odmowę zwięźle i konkretnie.

Odmawiając, staraj się unikać sformułowań typu „bardzo cię przepraszam, ale naprawdę muszę odmówić”. W ten sposób zdradzasz poczucie winy, stawiasz się w takiej pozycji, jakbyś robił coś niewłaściwego, zachował się nie w porządku – inaczej przecież byś nie przepraszał. Nie musisz także podawać konkretnych powodów swojej odmowy – tłumaczyć, dlaczego Twoim zdaniem „musisz” odmówić. W ten sposób dajesz drugiej osobie punkt zaczepienia do dyskutowania, podważania Twojego zdania czy deprecjonowania Twoich potrzeb. Druga osoba może wówczas podjąć próbę wywierania na Ciebie presji i wpłynięcia na Twoją decyzję, tak aby uzyskać korzyść dla siebie.

9 108 thoughts on “Asertywna odmowa – komunikaty zmiękczające

  1. ข่าว ข่าวออนไลน์ ข่าวอาชญากรรม ข่าวบันเทิง ข่าวดารา ทันเหตุการณ์ ในประเทศ และต่างประเทศ – Khaosud News คลิ๊ก… อ่านข่าว

  2. บริการเกมสล็อตออนไลน์ปี 2022 เว็บได้มาตรฐาน อันดับ 1 แจ็คพอตสล็อตมากมาย pg slot 168 สล็อตเล่นผ่านเว็บ ก็ได้เช่นกัน สมัครเล่น SLOT สล็อตออนไลน์

  3. Обучение менеджеров маркетплейсов Менеджер маркетплейсов – обучение от сайта обучение-менеджер-маркетплейсов.рф
    – курсы бесплатно и платно по работе на маркетплейсах Велдберис, OZON, Я.Маркет и т.д., и получение профессии для начинающих с нуля „Менеджер маркетплейсов”, на курсе обучат аналитике, различные форматы продвижения товаров уже через короткое время, получите востребованную профессию онлайн и получите навыки и знания в интернет-маркетинге, для того, чтобы зарабатывать деньги и помогать бизнесу; на обучении изучается работа с карточками, создание стратегии продвижения, взаимодействие с поставщиками, особенности маркетплейсов, после прохождения обучения вы получаете диплом/сертификат, цены и отзывы есть по ссылке.

  4. Хорошие займы в интернете Dostupno48: займы онлайн
    в микрофинансовых организациях, выдача моментально на банковскую карточку, предоставление заёма высоким процентом одобрения и выдача заемщику заёма за 2-3 минуты с помощью сайта МФО, погашение удобным способом на сайте онлайн, низкие процентные ставки по заему и множество способов получения денег: online, наличными в МФО, перевод на банковский счет, перевод на банковскую или кредитную карту. Достоинства и виды заёмов: без отказа, на короткий срок, круглосуточные, по договору с МФО, без проверки кредитной истории, с долгами. МКК предоставляют отличные условия для постоянных занимателей и при повторных займах. Подберите заем, заполните и оформите заявку на заём. Лучшие займы и микрозаймы и рейтинг потребительских займов от МФО.

  5. SLOTPG แตกบ่อย สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ อันดับ
    1 ที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมากในกลุ่มนักเสี่ยงโชคจากทั่วโลก
    PG SLOT เว็บตรง ของพวกเราเป็น เว็บเดิมพันสล็อตออนไลน์ ที่เปิดให้บริการ CASINO ONLINE ผ่านระบบอินเตอร์เน็ตซึ่งจะประกอบไปด้วยเกมต่างๆหลายอย่างที่จะทำให้ทุกท่านได้เจอกับประสบการณ์ใหม่ที่ไม่เคยพบ เช่นเกม
    เกมสล็อต,กีฬาออนไลน์ , เกมบาคาร่า , ROULETTE , lottery , BLACKJACK , โป๊กเกอร์ ,
    เกมยิงปลาออนไลน์ และอีกหลายอย่างที่จะทำให้ SLOTPG
    เว็บหลัก ของพวกเราสามารถดูแลสมาชิกของพวกเราได้ทั่วโลก เนื่องด้วยทางเข้าของเราอยู่ต่างประเทศ
    จะทำให้สามารถรองรับผู้เล่นได้ทั่วโลกได้แก่ทุกๆท่านที่อยู่มูมไหนของโลก สล็อตPG
    เว็บหลัก ของพวกเราก็พร้อมบริการผู้เล่น อยู่ตลอดเวลากับทีมงานมากประสิทธิภาพมีประสบการณ์การทำงานมากยิ่งกว่า 2
    ปีมีคณะทำงานมากกว่า 200 คนที่พร้อมเปิดบริการนักเดิมพันตลอด 24 ชม.
    หรือนักเดิมพันเกิดข้อสงสัย
    ต้องการขอคำแนะนำเกี่ยวกับ เว็บพนันสล็อต ของเรา ก็สามารถทักหาทีมงานเราได้ตลอดเวลา
    slot pg แตกง่าย คือ ค่ายเกมสล็อตที่เล่นง่ายที่สุด โบนัสแตกบ่อย แตกบ่อยที่สุด พวกเรามีเกมให้นักเดิมพันเล่นกันไม่อั้นเกม
    สล็อต pg แตกบ่อย ที่เราได้รวบรวมมากกว่า 500 เกม ที่มีโบนัสแตกหนัก แจ็คพอตแตกบ่อยครั้งทุกๆท่านสามารถเล่นเกม สล็อตออนไลน์ได้อย่างเพลิดเพลิน มาพร้อมเปิดให้บริการดีๆหลายไม่ว่าจะเป็น สล็อต pg แตกหนัก ฟรีเครดิต ที่นักพนันทุกท่านสามารถเล่นสล็อตออนไลน์ฟรีได้ทุกเกมของพวกเราซึ่งทุกท่าน บริการ ทดลองเล่นสล็อตออนไลน์ได้ง่ายๆ pg slot แตกง่าย มีแบบ เกมที่เข้าใจง่าย เล่นง่ายไม่ซับซ้อน มาด้วยกราฟฟิกที่สวยสมจริง เสียงที่คมชัด เอฟเฟคเสียงที่น่าตื่นตาตื่นใจ มาพร้อมระบบและเปิดบริการดีๆต่างๆหลายอย่างเพราะบริการจากผู้สร้างโดยตรงจากต่างประเทศ slot pg เว็บหลัก มีใบรับรอง พร้อมกับสิทธิประโยชน์หลายอย่างเช่น โปรโมชั่นต่างที่
    พวกเราได้เตรียมมาให้ทุกๆคน เพียงแค่ทุกๆคน สมัครสมาชิก เว็บตรงสล็อตออนไลน์ กับ
    พวกเราเท่านั้นสมัครเพียงไม่กี่ขั้นตอนทุกๆท่านก็จะได้
    โปรโมชั่นหลาย กับทาง slotpg เว็บตรง ค่ายเกมที่ให้
    ค่ายเกมสล็อต ค่ายสล็อตออนไลน์ ที่ให้หลากหลายกว่า
    ค่ายสล็อต อื่นๆกันเลย สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ ของเราบริการแล้วผ่าน บริการฝากถอนAUTOฝากถอน ไม่มีขั้นต่ำ เพื่ออำนวยความสะดวกนักเล่นการพนันให้หลากหลายที่สุด
    พร้อมระบบต่างๆต่างหลายอย่าง เช่น
    ฝากถอน ไม่มีขั้นต่ำ หรือ ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ 1 บาทก็สามารถเล่น , ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำ
    ฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ ภายใน
    10 วินาที , ไม่จำกัดจำนวนครั้งในการฝากถอน ระบบฝากถอน AUTOฝากเงินไม่มีขั้นต่ำ ถอนเงินไม่มีขั้นต่ำนักพนันที่เข้ามาเป็นสมาชิกของพวกเรา ถึงทุนน้อยก็สามารถร่วมสนุกสนานกับพวกเราได้ได้
    เดิมพัน 1บาทก็สามารถเล่น สล็อตไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ ได้ทุกเกมเพื่อให้ทุกๆท่านที่มีทุนน้อยได้สนุกกับ PG SLOT เว็บใหม่ ค่ายสล็อตออนไลน์
    เกมที่ให้ ค่ายเกมสล็อต
    ต่างๆที่เราได้รวบรวมมาให้ทุกคนกันเลย ยังไม่หมดเท่านั้น slotpg แตกง่าย ที่เรารวมรวมมาไม่เพียงแต่ ค่ายสล็อตออนไลน์ สล็อตPG เว็บใหญ่ เท่านั้นยังมี สล็อตPG เว็บตรง ,
    SLOTXO เว็บใหม่ , ทางเข้า โจ๊กเกอร์สล็อต
    , SLOT SUPER แตกบ่อย , AMBBET SLOT เว็บตรง ,
    slot pragmatic เว็บใหญ่ แล้วก็ค่ายเกมสล็อตออนไลน์อื่นๆอีกหลายค่าย ที่จะทำให้ทุกท่านสามารถเล่น เว็บใหญ่ ,
    slot xo เว็บใหม่ได้ไม่เบื่ออีกต่อไปเล่นได้ไม่อั้นเพิ่มความสนุกถึงขั้นสุด โปรสล็อตออนไลน์ ค่าย PG SLOT

  6. Когда вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, вам может казаться, что конца не видно, но вы не должны страдать в одиночестве. Сегодня существует множество вариантов лечения, которые помогут вам излечиться от алкоголизма и вернуться к здоровой и полноценной жизни.
    Различные факторы, такие как история болезни, система поддержки и личная мотивация, могут сыграть свою роль в успехе вашего выздоровления. Лечение должно проходить под наблюдением группы медицинских специалистов в реабилитационном центре. По всей стране в центрах лечения алкоголизма работают профессионалы, которые проведут вас через все этапы процесса выздоровления – от детоксикации до жизни после реабилитации. Считайте их своей круглосуточной системой поддержки, которая будет радоваться вашим успехам и вместе с вами преодолевать любые трудности.
    Помните, что преодоление алкоголизма – это процесс. Менее половины людей рецидивируют после достижения одного года трезвости. Это число уменьшается до менее 15% после пяти лет трезвости. Чтобы получить наибольшие шансы на долгосрочную трезвость после завершения стационарной или амбулаторной программы, вам следует участвовать в местных группах поддержки и продолжать консультации. Лечение алкоголизма – это инвестиция в ваше будущее. Оно изменит к лучшему не только вашу жизнь, но и жизнь окружающих вас людей, таких как члены семьи и друзья.

    http://abzac.org/?p=62719

  7. Pingback: 1enclosed
  8. Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 3х95+1х25-0,38

  9. Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 2х70+1х35-0,66

  10. в пятигорск марсель лермонтово отзывы
    солнечный парк отель как добраться отдых в абхазии 2021 частный акварель отель 3 анапа
    гостиницы в лебедяни липецкой области нижняя ореанда санаторий официальный сайт цены где можно отдохнуть с семьей

  11. гостиницы апрелевка гостиница в таре
    клиника бридж адлер санаторий белые ключи в карелии ско курорты юга официальный сайт
    отель голден тюлип роза хутор сочи radisson lazurnaya курорта

  12. отель нева алушта официальный сайт отель барвиха luxury
    туры в санатории белоруссии из санкт петербурга гостевой дом марина ейск частный сектор в пятигорске
    пансионат для семейного отдыха отель авиатор москва архипо осиповка отзывы

  13. витязево мегаполис официальный сайт санаторий дубки ульяновская область
    гостиница арго архипо осиповка апартаменты элиза светлогорск где находятся медовые водопады
    зеленая долина санаторий сочи союз отелей сайт санаторий барнаульский цена путевки

  14. отель бухта мечты ласпи официальный сайт телефон мосгортур в москве
    санаторий сочи корпус приморский официальный сайт купание в море пансионат водопад абхазия
    китай город гостиница в москве гостевой дом анита сочи загородный клуб александр в крекшино

  15. пансионат фавор крым светлана санаторий 3
    дом отдыха питиус абхазия официальный сайт castle sennaya отель санкт петербург арда гагра
    гостиница лума в городе ярославле парковое крым пансионат пахра

  16. News
    News, People, Situations, Companies to discuss and opportunities to speak out what you really think, without censorship, without tolerance, without moderation. Anonymously or publicly!

  17. пошали брянск хмельник винницкая область
    санаторий узбекистан в кисловодске официальный сайт сочи санаторий газпрома пансионат орбита
    владыкино отель фгбу пансионат солнечный мчс звенигород пансионат планета евпатория отзывы 2021

  18. азимут москва олимпийский биглион краснодар официальный
    golden tulip rosa им лермонтова пятигорск отель гамма москва
    спа отели тверская область адлер дельфин аквамарин анапа цены

  19. тур выходного дня в сочи все включено выходные за городом московская область
    отдых на море джубга сухум атриум виктория гостиницы в саранске недорого адреса и цены
    пансионат сочи все включено купить дом в бекасово приморье в геленджике официальный сайт

  20. самоковская 3 кострома гостиница геленджик официальный сайт
    отель жемчужина сочи цены на 2022 год светлана сочи официальный сайт хостел в брянске
    ст реджис вап отель ейск хостелы анапа

  21. мисхор отель крым поселок коктебель пансионат приморье цены
    гостиница рубикон владимир официальный сайт пансионат урал анапа официальный сайт цены купить недорогую путевку в санаторий
    отдых в санатории куда поехать казань отели все включено крым семидворье пансионаты

  22. отель островок витязево санаторий северное сияние крым официальный сайт
    санаторий васильевский официальный сайт пансионат кабардинка на карте дом отдыха в подмосковье с детьми
    санаторий пирогова саки цены гостиница полазна санатории в гаграх

  23. спа отель переславль залесский букинг сухум
    дублин и дельфин анапа морской прибой это орешник гк
    туры в мрия резорт отдых мин воды открытый юг 2022

  24. пансионат береговой малый маяк отзывы санаторий урал челябинская область
    горный воздух лок авиаотель артем цены в отеле мрия резорт крым
    как добраться до санатория орджоникидзе гостиница тобол тобольск акции в отелях сочи

  25. отель день и ночь омск санаторий в ростове
    пансионат крым недорого с питанием у моря купить тур в сочи санаторий знание евпатория крым отдых отели у моря цены
    кардиологический реабилитационный центр номера в сочи гостиница в клинцах

  26. 1win lucky jet
    Slot Lucky jet money game has gained popularity in the field of online casino. The main reason is the simplicity of betting game strategy. Beginners have access to a demo lucky jet, in which they can use luckyjet winning trick. Also, any user has the opportunity apk download for free. The promo code for mobile version gives an additional bonus during the game

  27. lucky jet casino
    The best lucky jet casino will allow you to earn money quickly and efficiently. You can choose any language and a different method of depositing and withdrawing funds. To do this, you need to register lucky jet 1 wine. The registration method is very simple, you need to enter personal information, the region and the casino will be available to any beginner virtual game

  28. how to calculate lucky jet
    Tell me where you can play the game lucky jet 1 win in India. Signals in the telegram channel using the prediction hacking bot. Strategies and tricks earn money best 2022. Tips how to play lucky jet 1 win. Official website with reviews of the game. Sign up at the casino with a bonus and a promo code for free spin. Download the APK app for free

  29. Jogo A dinheiro multiplayer que permite ganhar dinheiro apostando em um grafico. Altos indices e pagamentos. Bonus do codigo promocional 2022.

    jogar no Casino 1 win Yu

  30. My brother suggested I might like this web site.

    He was entirely right. This post actually made my day.

    You can not imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!

  31. I’m not sure exactly why but this website is loading incredibly slow for me.
    Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
    I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  32. lucky jet
    в букмекерской конторе 1 win. Азартная краш игра в казино 1вин. Стратегия заработка денег. Как вывести средства с баланса. Бонус промокод при регистрации на официальном сайте. Скачать APK на телефон.

  33. I blog frequently and I truly thank you for your information. This article has really peaked my interest.
    I’m going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per week.
    I subscribed to your Feed too.

  34. https://na-telefon.biz
    заказать поздравление по телефону с днем рождения
    поздравления с Днем Рождения по телефону заказать по именам
    заказать поздравление с Днем Рождения по мобильному телефону
    заказать поздравление с днем рождения по именам
    заказать поздравление с днем рождения на телефон

  35. Jogo A dinheiro multiplayer que permite ganhar dinheiro apostando em um grafico. Altos indices e pagamentos. Bonus do codigo promocional 2022.
    lucky jet
    jogar no Casino 1 win Yu

  36. 👉 $5,000 FREE EXCHANGE BONUSES BELOW 📈 👉 PlaseFuture FREE $3,000 BONUS + 0% Maker Fees 📈 + PROMOCODE FOR NEWS USERS OF THE EXCHANGE 👉 [M0345IHZFN] — 0.01 BTC 👉 site: https://buycrypto.in.net Our site is a secure platform that makes it easy to buy, sell, and store cryptocurrency like Bitcoin, Ethereum, and More. We are available in over 30 countries worldwide.

  37. Comentarios bater jogo na casa de apostas 1 win. Como jogar e ganhar dinheiro em.

    Estrategia e truques para ganhar no 1 win Casino. Analogo do jogo aviator por Dinheiro. Jogo Predictor hack

  38. Многопользовательская игра на деньги, которая позволяет зарабатывать деньги делая ставки на график. Высокие коэффициенты и выплаты. Бонус по промокоду 2022.
    lucky jet ставки
    играть в казино 1 win

  39. Обзоры краш игра в букмекерской конторе 1 win. Как играть и зарабатывать деньги в.

    Стратегия и трюки для заработка в казино 1 win. Аналог игры aviator на деньги. Взлом игры Predictor hack

  40. I believe what you published made a bunch of sense.

    But, think on this, suppose you added a little content?

    I ain’t suggesting your information is not solid., however suppose you
    added a post title that makes people want more? I mean Asertywna odmowa – komunikaty zmiękczające – Jak być asertywnym is a little vanilla.
    You should peek at Yahoo’s home page and note how they create article titles to grab people to open the links.
    You might add a related video or a related pic or two to get people excited about what you’ve got to say.

    Just my opinion, it would make your posts a little bit more interesting.

  41. Yesterday, while I was at work, my sister stole
    my apple ipad and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just
    so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.
    I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

  42. First off I would like to say excellent blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you do not mind.

    I was curious to find out how you center yourself and clear your mind
    prior to writing. I’ve had a tough time clearing my mind in getting
    my ideas out there. I truly do take pleasure in writing but
    it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost
    just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips?
    Thanks!

  43. Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I
    could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform
    as yours and I’m having problems finding one? Thanks a lot!

  44. It’s going to be ending of mine day, however before end I am reading this wonderful paragraph to increase my know-how.

  45. Недавно ходил на экскурсию по крышам с ребятами из https://rooferok.ru/. Восхищен тем, как все прошло. Фантастические виды и познавательно. Всем советую их услуги!

  46. Today, while I was at work, my cousin stole my iphone
    and tested to see if it can survive a thirty foot drop,
    just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has
    83 views. I know this is completely off topic but I had to share it
    with someone!

  47. Hi there, I found your website via Google whilst looking for a comparable topic, your site got here up, it appears great.

    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, just turned into aware of your weblog via Google, and located that it is truly informative.

    I’m gonna watch out for brussels. I’ll be grateful when you continue this in future.
    A lot of people can be benefited out of your writing. Cheers!

  48. Сходил с женой на экскурсию по крышам Санкт-Петербурга с ребятами из https://rooferok.ru/. Восхищен тем, как все прошло. Очень красиво и рассказывают информативно. Всем советую их услуги!

  49. Wow that was strange. I just wrote an very long comment
    but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless,
    just wanted to say excellent blog!

  50. Thanks a lot for sharing this with all people you actually know what you’re speaking about!
    Bookmarked. Please also seek advice from my web site =).
    We may have a link change agreement between us

  51. 프리미엄 스포츠중계 PICKTV(픽티비)는 회원가입없이 무료스포츠중계,월드컵중계 무료로 신청 가능합니다

  52. Hey there! Quick question that’s entirely off topic. Do
    you know how to make your site mobile friendly? My weblog
    looks weird when viewing from my iphone 4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue.

    If you have any recommendations, please share.
    With thanks!

  53. I like the helpful info you supply to your articles.
    I’ll bookmark your blog and test once more here frequently.
    I am moderately sure I’ll be informed a lot of new stuff proper right here!
    Best of luck for the next!

  54. Great items from you, man. I’ve understand your stuff prior to and you are simply too great.
    I actually like what you have acquired right here, certainly like
    what you’re stating and the best way during which you are saying it.

    You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible.
    I can not wait to learn much more from you. That is actually a
    terrific site.

  55. My brother suggested I might like this web site.
    He was entirely right. This post actually made my day.
    You cann’t imagine just how much time I had spent
    for this information! Thanks!

  56. Jili Online Casino e262be5
    Jili Online Casino 150% WelcomeBonus!
    online lotto games for free to play
    Jili fishing game l Jili free game l lotto game
    We Provide Sport Betting l Baccarat l Live Show Every Monthly
    JiliFree provides many popular casino games for many online casinos,
    and you can also find this brand in some famous casinos in the world.