Jak być asertywnym

Asertywność w pracy

Postawy i zachowania asertywne są jednymi z najważniejszych umiejętności dorosłego człowieka. Warto tutaj podkreślić, że asertywność jest umiejętnością nabytą, którą można wyćwiczyć. Człowiek nie rodzi się asertywny. Zbiór cech jego charakteru może mu na starcie ułatwiać naukę asertywności, ale jej nieodzownym elementem jest dobra znajomość zasad życia społecznego, pewność siebie oraz łatwość odnajdywania się w każdej sytuacji – także nagłej, stresującej czy niekomfortowej. Bez tego nietrudno pomylić asertywność, będącą pożądaną cechą i pozytywnym zjawiskiem, ze zwyczajną arogancją. Tak naprawdę asertywny może stać się każdy. Kluczową rolę ma tu przede wszystkim gotowość do pracy nad sobą, ale nade wszystko ważna jest praktyka. Jednym z miejsc, gdzie każdy dorosły człowiek może ćwiczyć asertywność z pożytkiem dla siebie, jest naturalnie miejsce pracy.

Asertywność w pracy wbrew pozorom jest bardzo ważna nie tylko w grupie zawodów, które wiążą się z kontaktem z ludźmi. Postawy asertywne są nierozerwalnie związane ze sprawowaniem obowiązków kierowniczych w dowolnej branży, bez nich trudno sobie wyobrazić efektywne zarządzanie zespołem i nadzorowanie jego pracy. Każda osoba, która myśli o pięciu się po szczeblach kariery, musi potrafić zachowywać się asertywnie. Asertywność jest podstawą sukcesu zawodowego i kariery. To dzięki asertywności wyrabia się swoją renomę i dobre imię jako osoby konkretnej, skupionej na swoich zadaniach i nie bojącej się wyzwań. Asertywność pozwala także optymalnie rozwijać się w środowisku pracy, zmniejszając ryzyko uwikłania się w niezdrowe sytuacje między współpracownikami czy z przełożonym, i stwarza najlepszy grunt do sumiennego wypełniania swoich zadań. Z tego powodu asertywność w pracy bardzo się przydaje tak naprawdę każdemu pracownikowi, nie tylko kadrze zarządzającej.

Często jeszcze można się spotkać z opinią, że asertywność to sztuka mówienia „nie”. Nie jest to do końca prawdą, raczej można to określić jako duże uproszczenie. Asertywność czasem wymaga odmawiania – to fakt, niemniej ogólnie rzecz ujmując, asertywność to umiejętność wyrażania siebie i swojego zdania, w poczuciu że ma się do niego prawo, i nie należy się siebie i swoich opinii wstydzić. Asertywność to nic innego, jak poczucie szacunku do samego siebie i do innych ludzi.

Na gruncie zawodowym sytuacji do treningu asertywności nie brakuje. Niezależnie od zajmowanego stanowiska, pracowników na każdym szczeblu dotyczą problemy w relacjach ze współpracownikami. Oczywiście, mogą się zdarzać bardzo zgrane zespoły, które rozumieją się niemal bez słów, jednak większość ludzi na pewnym etapie doświadcza sytuacji konfliktowych w pracy. Przykładowo, może to być na przykład relacja z osobą, która chętnie i bez większych skrupułów wyręcza się w swoich zadaniach innymi, grając na ich współczuciu lub wywierając presję. Naturalnie, nie ma nic złego w wyświadczeniu komuś przysługi. Problem zaczyna się pojawiać, gdy osoba proszona o „pomoc”, tak naprawdę czuje się wykorzystywana i nie ma ochoty tego robić.

Ponieważ aspekt relacji ze współpracownikami jest ważny w każdej pracy, jako temat uniwersalny posłuży za grunt do pierwszego ćwiczenia asertywności, do którego chcę tutaj zachęcić: jeśli tu jesteś, z pewnością kwestia asertywności w pracy jest dla Ciebie ważna. Pomyśl o swoich zachowaniach w pracy, relacjach z kolegami z pracy i reakcjach na różne sytuacje, jakie Cię na tej płaszczyźnie spotykają. Zastanów się, czy są sytuacje, kiedy zawsze czujesz się źle, bo nie umiesz lub nie chcesz wyrazić swojej prawdziwej opinii i robisz coś wbrew sobie. Przypomnij sobie taką sytuację, kiedy po fakcie nie czujesz zadowolenia ze swojej ówczesnej reakcji. Przyjrzyj się temu wspomnieniu i nie wstydź się, że je masz – jest to dla Ciebie wartościowa lekcja i punkt wyjścia do Twojego treningu asertywności.

Już wiesz, kiedy czujesz się źle z powodu przemilczenia swojego zdania lub braku śmiałości do jego obrony. Przemyśl, co możesz zrobić inaczej, kiedy następnym razem wydarzy się coś podobnego. Postaraj się wtedy zachować tak, aby zastosować w praktyce wyciągnięte wnioski. Wiesz o tym, że masz prawo do własnego zdania, tak samo jak inni do swojego. Więc kiedy następnym razem kolega będzie chciał Ci sprezentować swój dyżur, a Tobie naprawdę to w danym momencie niezbyt odpowiada – spokojnie wyraź swoje zdanie. Zyskasz więcej pewności siebie, uznanie w oczach innych, a przede wszystkim zaczniesz trenować swoją asertywność.

9 789 thoughts on “Asertywność w pracy

  1. Менеджер маркетплейсов – обучение https://обучение-менеджер-маркетплейсов.рф
    на бесплатных и платных курсах работе на маркетплейсах Вилдберриз, Озон, Яндекс.Маркет и т.д., и освоение профессии для начинающих новичков с нуля „Менеджер маркетплейсов”, на обучении научат использовать аналитику, различные форматы продвижения товаров уже через короткое время, освойте популярную профессию дистанционно и получите навыки и знания в интернет-маркетинге, для того, чтобы зарабатывать деньги и помогать бизнесу; на курсах изучается работа с карточками товаров, выстраивание стратегии продаж, работа с поставщиками, особенности отдельных маркетплейсов, после завершения профессионального курса выдаётся диплом, цены и отзывы есть по ссылке.

  2. Хорошие займы и микрозаймы онлайн Займы онлайн: ТОП рейтинг лучших займов от МФО в 2022 году – Доступно 48
    в МФК, моментальная выдача на кредитную карточку, оформление заёма высоким процентом одобрения и выдача клиенту денег в долг уже через пару минут с помощью сайта МФО, погашение удобным способом на на сайте по интернету, низкая процентная ставка и много способов получения денежных средств: online, наличными в офисе МФО, перевод на банковский счет, переводом на банковскую карту. Достоинства и виды заёмов: без отказов, краткосрочные, круглосуточно, по договору с финансовой компанией, без проверки и справок, с долгами. МФО предоставляют выгодные условия для постоянных занимателей и повторных займах. Сделайте подбор, заполните и оформите заявку на займ. Лучшие займы и ТОП-рейтинг займов для потребителей от кредиторов.

  3. Когда вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, вам может казаться, что конца не видно, но вы не должны страдать в одиночестве. Сегодня существует множество вариантов лечения, которые помогут вам излечиться от алкоголизма и вернуться к здоровой и полноценной жизни.
    Различные факторы, такие как история болезни, система поддержки и личная мотивация, могут сыграть свою роль в успехе вашего выздоровления. Лечение должно проходить под наблюдением группы медицинских специалистов в реабилитационном центре. По всей стране в центрах лечения алкоголизма работают профессионалы, которые проведут вас через все этапы процесса выздоровления – от детоксикации до жизни после реабилитации. Считайте их своей круглосуточной системой поддержки, которая будет радоваться вашим успехам и вместе с вами преодолевать любые трудности.
    Помните, что преодоление алкоголизма – это процесс. Менее половины людей рецидивируют после достижения одного года трезвости. Это число уменьшается до менее 15% после пяти лет трезвости. Чтобы получить наибольшие шансы на долгосрочную трезвость после завершения стационарной или амбулаторной программы, вам следует участвовать в местных группах поддержки и продолжать консультации. Лечение алкоголизма – это инвестиция в ваше будущее. Оно изменит к лучшему не только вашу жизнь, но и жизнь окружающих вас людей, таких как члены семьи и друзья.
    http://wmmuch.com/505-alkogolnaya-zavisimost.html

  4. Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 3х70-0,66

  5. Что такое гибкие кабели?
    Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
    Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
    Такие простые кабели используются в домашних установках.
    После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
    Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
    Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
    Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
    Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
    Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
    КГ 5х2,5

  6. солнечная тропа в ялте мисхор крым санаторий
    санаторий волжский утес отзывы курортный комплекс аквамарин радуга у моря феодосия
    отель в тихвине с аквапарком санаторий свитанок брестская санаторий белокуриха сайт

  7. гостиница в лагонаки отель все включено в подмосковье
    лоо сочи отдых санаторий чебоксары отели отель хаятт сочи официальный сайт
    с красная пахра москва гостиница куйбышевазот тольятти санатории краснодарского края цены

  8. гостиница мосметрострой экскурсии горный алтай с детьми
    райвола санкт петербург питер хостелы на невском гостевой дом волна алушта официальный сайт
    букинг рест хаус волгоград отзывы санатории белоруссии с рыбалкой балтийский берег пансионат

  9. цены в карелии киров санаторий ялта
    адлер гостевой дом александра станиславского 86 отель зарина хабаровск электросон для беременных
    отзывы санаторий солнечный кисловодск отдых летом в россии недорого пансионаты в курортном крым

  10. заказать отель в адлере узкое
    ирэн отель стандарт одиссея лазаревское фото санаторий с лечением опорно двигательной системы
    гостиница чудово новгородской области отель альфа элиста крым оленевка отзывы

  11. виктория переславль залесский тихвин гостиницы
    отель дача del sol 4 анапа зеленая роща бассейн золотое руно таганрог цены
    бутик отель хабаровск официальный сайт журавли анапа официальный сайт лечебные ванны в москве

  12. бизнес турист гостиница москва хостел белые ночи у садовой
    хостелы в белгороде недорого сан мед сириус сочи отель цена на 2021
    пансионат ливадия отель александрия внуково океанариум сочи

  13. южнобережный санаторий алупка официальный сайт отель дельфин анапа отзывы
    кисловодск санаторий родник цены лечение протрузии поясничного отдела предгорье кавказа горячий ключ цены 2022
    санаторий северный в евпатории набережные челны отель istra cottage

  14. семейный квартал сочи санаторий верхний бор тюмень
    крым айвазовский новый энхалук шингари сукко официальный сайт
    crona medical spa бердск торжок гостиницы в центре лучшие курорты минеральных вод

  15. микролитиаза обеих почек пицунда пансионат пицунда официальный сайт
    профсоюзные санатории беларуси цены для белорусов улан удэ гостиница хуторок краснодарский край лермонтово отдых на море
    хостел астрахань цены гостевой дом сердце сибири шерегеш санаторно оздоровительный комплекс руссия

  16. сочи пансионат беларусь отель вознесенская слобода
    спб санаторий пятигорск на новый год 2022 куда сходить отель валенсия джемете отзывы
    green palace сочи отдых в лазаревском с детьми отель ассоль геленджик

  17. юность ессентуки путевка в сочи
    отель гамма официальный сайт азимут мурманск гостиница гостиница в пятигорске цены
    санаторий им и п павлова ессентуки ямал туапсе официальный сайт черное море соленое

  18. кипарис отель адлер официальный сайт сколько денег надо на отдых в сочи
    железноводск санатории с бассейном мирта саранск отзывы абхазия на тонкости туризма
    лагерь чайка алушта официальный сайт гермес отель пятигорск кубань курорт официальный сайт

  19. оазис псков цены инегень горный алтай базы отдыха
    парк отель клязьма санаторий ласточка мичуринск официальный сайт отель кинг алушта
    букинг лазаревское знание в сочи гостиница престиж азов

  20. Hi there very cool site!! Guy .. Beautiful ..

    Wonderful .. I will bookmark your site and take the feeds also?

    I’m glad to find a lot of helpful info right here within the put up,
    we want work out extra strategies on this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  21. алтайский замок санаторий официальный турбаза горка тверская область пеновский район
    форелевое хозяйство в адлере официальный санаторий черное море пансионат парус в анапе
    санаторий карагайский бор челябинская область цены красная поляна мо рф официальный сайт санаторий солнечный ивановская область

  22. путевка в крым купить гостевой дом благовест дивеево
    отель гранд чебоксары новомихайловка краснодарский теплые бассейны в сочи
    гостиница яшма учалы официальный сайт гостиница москва в туле цены меншиков отель санкт петербург

  23. You really make it seem so easy together with your presentation however I in finding this
    matter to be really one thing that I think I’d never understand.
    It kind of feels too complex and very huge for me. I am looking ahead in your
    next put up, I’ll attempt to get the grasp of it!

  24. Hey There. I found your weblog the usage of msn.
    That is an extremely neatly written article. I will be sure to bookmark it and
    return to learn extra of your helpful info. Thank you for the post.
    I’ll definitely return.

  25. This is very attention-grabbing, You are an excessively professional
    blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking extra of your fantastic post.
    Additionally, I’ve shared your web site in my social networks

  26. pg slot games ให้ทุกคนได้เพลิดเพลินเจริญใจไปกับเกมต่างๆมีความตื่นตาตื่นใจมีความปลอดภัยสูง มั่นคงPGไม่มีอันตรายแน่ๆ 100% เล่นจริง จ่ายจริง มีรับโบนัส รวมทั้ง แจ็คพอตรอคอยคุณอยู่

  27. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
    I’m trying to figure out if its a problem on my
    end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

  28. I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep
    up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one today.

  29. An interesting discussion is worth comment. I think that you should
    publish more about this subject matter, it
    might not be a taboo subject but generally people do not discuss
    such topics. To the next! Many thanks!!

  30. excellent issues altogether, you simply received a brand new reader.

    What would you suggest in regards to your post that you simply made some days ago?

    Any positive?

  31. With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
    My site has a lot of unique content I’ve either written myself or outsourced but it looks
    like a lot of it is popping it up all over the internet without my
    authorization. Do you know any techniques
    to help protect against content from being stolen? I’d genuinely appreciate it.

  32. Good day! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure
    where to begin. Do you have any points or suggestions? Cheers